October 2023 – Page 3

萝卜干是用新鲜的萝卜经过晾晒而成的，晒干的萝卜，是一种独具风味的蔬菜，富含维生素B，铁质含量除金针菜外高过其它食物，做好的萝卜干我们可以把它保存很长时间。平常我们把萝卜干用来炖肉、炒肉，都非常好吃，…

西红柿不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。研究表明，西红柿富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等多种营养成分。豆腐中还含有丰富的钙、磷、铁等人体必需的矿物质，豆腐还具有低脂、低热量、高蛋白的特…

鲜虾富含优质蛋白质、钙、磷等营养成分，对于强健骨骼和牙齿有很好的效果。豆腐则是植物食品中的优质蛋白来源，同时也含有丰富的钙质和多种维生素。将这两者搭配在一起，既美味又营养。这两种…

韭菜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养成分，具有补肾壮阳、健胃提神、调经散瘀等功效。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质，具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。韭菜…

包菜富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，如钙、铁、镁等。这些营养成分有助于增强免疫力、预防心血管疾病和保持肠道健康。鸡蛋是一种高蛋白食品，含有丰富的维生素D、维生素K、维生素B12等营养成分…

冬瓜含有大量的水分和多种矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的功效。同时，冬瓜还富含维生素C和多种氨基酸，对提高人体免疫力、促进新陈代谢有很好的作用。玉米含有大量的膳食纤维和维生素B族，有助于促进肠胃蠕动、…

豆芽是一种低热量、高营养的蔬菜，含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质。醋溜豆芽中的醋具有杀菌作用，能够增强免疫力，促进血液循环等。此外，醋中的酸性成分能够帮助消化，减轻胃肠道负担。醋溜豆芽是一道以豆…

素鸡是一种以豆腐为主要原料，加入调味料后蒸煮而成的食品。它的口感和鸡肉有些相似，它具有柔软的质地和丰富的口感，味道鲜美，适合各种人群食用。是素食主义者也能享用的美食。素鸡是一种很受人们喜爱的食品，可…

大虾里的蛋白质含量还是很高的，跟牛奶、鸡蛋相比，是它们的几倍甚至是几十倍，可别看它是小小的一只虾，营养价值非常高。尤其是钙含量特别丰富，是孩子身体生长需要用到的，而年纪大了容易出现钙流失，也要及时…

嗨@大家好！我是“小猫爱厨房”的小猫，今天又和大家见面了，分享生活、分享美食、分享快乐！今天给大家带来的是爆炒猪肝好吃的做法，叫做“香辣猪肝”，这是一道香气十足，麻辣干香，好吃过瘾，特别开胃的下饭下酒…