补药一堆，不如黑豆一把，黑豆的营养价值是非常高的

黑豆在生活中比较常见，黑豆富含植物蛋白质和膳食纤维，营养价值比较高。俗话说：补药一堆，不如黑豆一把，黑豆的营养价值是非常高的，有人说如果在平时每天坚持吃点黑豆，对身体健康带来的功效堪比人参。

推荐食谱：【黑豆粉】

1、准备适量的黑豆，先把黑豆给清洗一下，黑豆表面的灰尘杂质比较多，要多清洗几遍，洗净之后的黑豆，直接放入盆中，控水备用

2、接下来再准备一些黑米，先把黑米给清洗一下，清洗黑米的时候不要来回地搓洗，简单的清洗干净就可以了，接下来再准备一些赤小豆，也放入水中清洗一下，清洗干净放进盘中备用

3、取出一把红枣，先把红枣给清洗一下，清洗红枣的时候，添加一些盐，再添加些面粉，面粉对水有很强的吸附作用。洗干净之后，直接捞出控水备用

4、红枣清洗干净之后，直接把红枣核给去掉，然后再将红枣切碎，切成红枣碎，弄好的红枣碎放在一边备用

5、取出洗净的黑豆，直接放进锅中，不放水也不放油，小火慢炒，慢慢地炒干黑豆表面的水分，然后再继续小火炒，炒至黑豆椒香。然后继续炒至听到黑豆噼里啪啦的响声就可以了，炒好盛出放在一边备用

6、接下来放入黑米炒一炒，先小火慢炒，炒干水分，再继续小火炒，炒至黑米焦黄酥香，直接盛出备用

7、接下来把洗净的红豆放进锅中炒，炒干红豆表面的水分，再把红枣给放进去。小火慢炒，一直炒到红枣微微发干的时候，直接盛出倒入黑豆里面再放入一把熟的黑芝麻

8、锅中烧干，不放水也不放油，然后再放入80克的糯米粉，小火慢炒，炒至糯米粉微微焦黄，一直炒到能闻到糯米粉的香味，直接盛出

9、炒好的红豆黑豆都已经晾凉，直接放进研磨机里面，研磨成碎末，弄好之后，直接放入碗中，研磨好的要过滤一下，这样粉末更加精细，全部弄好再倒进糯米粉里面充分地搅拌均匀，美味的黑豆粉就做好了

10、弄好的黑豆粉，直接放进密闭的玻璃容器里面，舀出一勺放进杯子里面，再添加热水给烫一下，特别的营养，常喝头发黑睡眠好，身体棒