这个粥补气血真的好,奶香浓郁软糯特别好喝,适合一家老小食用。

女孩子你必须知道,气血充盈,胶原蛋白满满是年轻态的两把钥匙,这个配方粥养心养血补胶原,经常喝比什么护肤品都管用,按配方来,不会上火不会寒凉,可以放心喝,小朋友老年人都是可以喝的,滋阴生津,暖胃养胃,秋冬再适合不过了!!


 

【血糯米牛奶养颜粥】

-食材准备:纯牛奶200克,血糯米100克,老冰糖20克,莲子20克,花生15克,红豆15克。

-制作过程:

1、把红豆、花生、血糯米淘洗干净后,放入锅中,加入莲子、适量的纯净水熬煮1个多小时。

2、加入冰糖煮化后,关火倒入纯牛奶搅拌均匀即可出锅。

家里每次煮牛奶粥,就跟三天没吃饭一样,吃掉三碗才甘心,很喜欢血糯米,平时煮粥煮米饭做甜点都会放,养气血很好,气血起来了,脸色才能漂亮红润。


 

 


【紫米红豆粥】

-食材准备:纯牛奶200ml,空心红枣,紫糯米50克,老冰糖15克,红豆20克,燕麦米20克。

-制作过程:

1、红豆、燕麦米浸泡1小时洗净;紫糯米用勺子搅拌清洗干净。

2、把红豆、燕麦米、紫糯米、红枣,加水煮熟后,再加入老冰糖熬煮至融化。

3、关火之后加入纯牛奶,搅拌均匀即可。

这个配方粥软糯黏香,奶香十足,三碗喝不够,补气养血、养胃健脾特别好喝,奶香软糯,养颜补气血,香甜可口,养肝、养颜泽肤,适合一家老小食用,记得收藏起来。


 

【血糯米银耳百合养颜羹】

-食材准备:血糯米100克,银耳四分之一朵,红皮花生20克,去核红枣5颗,百合3克,枸杞3克,桂圆5颗,红糖1块。

-制作过程:

1、银耳泡发3小时后洗净,撕成小朵;血糯米淘洗干净。

2、锅中放入百合、银耳、桂圆、红枣、花生、血糯米,加入适量纯净水熬煮50分钟。

3、然后再加入1块红糖煮至融化后,加入枸杞即可出锅。

超级简单的养生护肤甜品,好气色都是喝出来的,女人气血不足老得快,多喝这碗粥比敷面膜还管用,香甜软糯,滋补气血,营养又健康,做法简单,快试试吧!

 

血糯米又叫紫糯米,入心经,是补气养血的绝绝子!!除此之外,还加入了红枣、燕麦、红豆一起,除了补血,还有很好的健脾养胃作用,增强人体新陈代谢的水平,对便秘也有调理效果,红枣记得用去核的不上火,牛奶可以用脱脂牛奶,减肥期也可以放心喝,奶香四溢的巨好吃

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